Clases

Conexión cuerpo-mente

Yoga

Nuestras clases de yoga combinan asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración) y meditación para crear una práctica completa que nutre tanto el cuerpo como la mente.

Trabajamos diferentes estilos según la clase: Hatha Yoga para una práctica más pausada y consciente, Vinyasa para un flujo dinámico entre posturas, y Yin Yoga para trabajar tejidos profundos y flexibilidad.

Mejora la flexibilidad y el rango de movimiento
Fortalece la musculatura de forma equilibrada
Reduce el estrés y la ansiedad
Mejora la calidad del sueño
Desarrolla la consciencia corporal

Duración: 60-75 minutos
Nivel: Todos los niveles

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El método original

Pilates Suelo

El Pilates Mat es la forma más pura del método creado por Joseph Pilates. Utilizando únicamente el peso de tu propio cuerpo y pequeños accesorios, trabajamos para fortalecer el centro, mejorar la postura y desarrollar un movimiento eficiente.

Cada ejercicio se ejecuta con precisión y control, prestando especial atención a la respiración y la alineación. Es una práctica que desafía tanto física como mentalmente.

Fortalece el core y la musculatura profunda
Mejora la postura y la alineación corporal
Aumenta la flexibilidad de forma controlada
Previene y alivia dolores de espalda
Desarrolla la coordinación y el equilibrio

Duración: 55 minutos
Nivel: Todos los niveles

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Precisión y resistencia

Pilates Reformer

El Reformer es una de las máquinas más versátiles del método Pilates. Sus muelles ofrecen resistencia variable que permite adaptar cada ejercicio a diferentes niveles y objetivos, desde rehabilitación hasta entrenamiento de alta intensidad.

Nuestras clases en grupos reducidos garantizan una atención personalizada, permitiendo que cada alumno trabaje a su ritmo mientras el instructor corrige y guía cada movimiento.

Mayor variedad de ejercicios y posiciones
Resistencia adaptable a cada nivel
Trabajo muscular más intenso y específico
Excelente para rehabilitación de lesiones
Resultados visibles en menos tiempo

Duración: 55 minutos
Nivel: Todos los niveles
Grupos: Máximo 6 personas

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Fuerza y elegancia

Barré

El método Barré combina elementos del ballet clásico, Pilates y yoga para crear un entrenamiento completo que esculpe el cuerpo de forma elegante. Utilizando la barra como soporte, trabajamos con movimientos pequeños y controlados de alta repetición.

No necesitas experiencia previa en danza. Cada clase está diseñada para que cualquier persona pueda participar, adaptando la intensidad a su nivel.

Tonifica y alarga los músculos
Mejora la postura y la presencia
Trabaja grupos musculares profundos
Aumenta la flexibilidad y el equilibrio
Desarrolla gracia en el movimiento

Duración: 55 minutos
Nivel: Todos los niveles

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Presencia plena

Mindfulness

Las sesiones de Mindfulness ofrecen un espacio para cultivar la atención plena y desarrollar una relación más saludable con nuestros pensamientos y emociones. A través de prácticas de meditación guiada, aprendemos a estar presentes en el momento actual.

Estas clases son perfectas como complemento a tu práctica física, ayudándote a integrar los beneficios del movimiento con una mente más clara y calmada.

Reduce significativamente el estrés y la ansiedad
Mejora la concentración y el enfoque
Desarrolla la inteligencia emocional
Mejora la calidad del sueño
Aumenta la sensación de bienestar general

Duración: 45-60 minutos
Nivel: Todos los niveles (no requiere experiencia previa)

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Yoga

Pilates Suelo

Pilates Reformer

Barré

Mindfulness

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